Фритата / омлет с гъби печурки, кашкавал и пресен зелен лук

Фритата / омлет с гъби печурки, кашкавал и пресен зелен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Гъбите се почистват и нарязват на дребно, а лукът се нарязва на полумесеци. Зеленчуците се запържват в загрято масло и когато омекнат. Подправят се с риган, сол и черен пипер на вкус.

Яйцата се разбиват добре с 1 щипка сол и се слагат при зеленчуците.

Ястието се готви, похлупено, около 15 минути на слаб огън. Малко преди да е готова фритатата се поръсва с настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата / омлет с гъби печурки, кашкавал и пресен зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г22%
Мазнини31г 71%
Наситени16г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.96г
Омега 30.08г
Въглехидрати 8г9%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол436мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А372мкг41%
B1 (Тиамин)0.107мг9%
B2 (Рибофлавин)0.75мг58%
B3 (Ниацианамид)2.33мг15%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.21мг16%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.86мкг36%
C10мг11%
D1.54мкг3%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)159мкг133%
Витамин Холин190.74мг35%
Калций318мг32%
Фосфор378мг54%
Желязо3.15мг26%
Натрий298мг20%
Магнезий42мг11%
Цинк2.45мг22%
Мед0.34мг38%
Манган0.354мг15%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.