Идеи:

Бъркани яйца или омлет гъби

2 души сготвиха това

Бъркани яйца или омлет гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се измиват, обелват и нарязват на тънки ивици. Поставят се в дълбок тиган и се задушават до омекване.

След това към тях се добавят яйцата и ястието се бърка до готовност. Посолява се и по желание се поръсва с черен пипер.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Бъркани яйца или омлет гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

190 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г27%
Мазнини20г 68%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.5г
Омега 30.05г
Въглехидрати 4г6%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол561мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А185мкг21%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.803мг62%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.199мг15%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.88мкг37%
C1мг1%
D1.68мкг3%
E (Токоферoл)1.46мг10%
K (Менадион)2.41мкг2%
Витамин Холин266.86мг49%
Калций71мг7%
Фосфор287мг41%
Желязо2.7мг23%
Натрий169мг11%
Магнезий20мг5%
Цинк1.82мг17%
Мед0.268мг30%
Манган0.144мг6%
Селен45.1мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.