Продукти:
Рецепта:Олиото се загрява и в него се запържва брашното до златисто. Чукват се яйцата едно по едно, като непрекъснато се бъркат. След като са готови и изстинат, се заливат със смес от счукания чесън, киселото мляко и сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 334 г | ||
| Калории | 435 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 20% | |
| Мазнини | 32г | 67% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 19г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 16г | 15% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 494мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 208мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.765мг | 59% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.28мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 2.21мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.229мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.2мкг | 50% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.52мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.33мг | 9% | |
| K (Менадион) | 1.58мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 240.64мг | 44% | |
| Калций | 305мг | 31% | |
| Фосфор | 397мг | 57% | |
| Желязо | 1.81мг | 15% | |
| Натрий | 231мг | 15% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 2.48мг | 23% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.144мг | 6% | |
| Селен | 40.6мкг | 74% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:08ч
Отдих
7:26ч
Бъркани яйца с кисело мляко и чесън 
Бъркани яйца с извара и див чесън 
Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки 
Бъркани яйца със сирене и гъби 
Бъркани яйца с патладжани и царевица 
Бъркани яйца с киселец, лобода, спанак, зелен лук и заквасена сметана 
Бъркани яйца със зеленчуци - лук, зелени и червени чушки 
Бъркани пържени яйца с червени чушки, сирене и лук