Бъркани яйца с кисело мляко и чесън

Сготви

Принтирай

Продукти:

В дълбок тиган се разтопява маслото. Яйцата се чукват направо в тигана и се разбъркват докато се изпържат.

Киселото мляко и счукания чесън се смесват в чинията.

20 минути

Бъркани яйца с чесън и кисело мляко	Бъркани яйца с извара и див чесън	Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки
Бъркани яйца със сирене и гъби	Бъркани яйца със сушени домати, суджук и чушки	Бъркани яйца с киселец, лобода, спанак, зелен лук и заквасена сметана
Бъркани яйца със зеленчуци - лук, зелени и червени чушки	Бъркани яйца с патладжани и царевица	Бъркани пържени яйца с червени чушки, сирене и лук

Калории и хранителна стойност
Порция			192 г
Калории		333 кал	17%
Калории от мазнини		243 кал	45%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	22%
Мазнини		27г	74%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	9г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	13.71г
	Омега 3	0.1г
Въглехидрати		4г	5%
	Фибри	0г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		599мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		299мкг	33%
B1 (Тиамин)		0.077мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.665мг	51%
B3 (Ниацианамид)		0.13мг	1%
B5 (Пантенол)		1.85мг	37%
B6 (Пиродоксин)		0.183мг	14%
B9 (Фолиева киселина)		49мкг	12%
B12 (Кобаламин)		0.97мкг	40%
C		1мг	1%
D		1.85мкг	4%
E (Токоферoл)		1.66мг	11%
K (Менадион)		1.57мкг	1%
Витамин Холин		266.27мг	48%
Калций		124мг	12%
Фосфор		282мг	40%
Желязо		1.98мг	17%
Натрий		188мг	13%
Магнезий		19мг	5%
Цинк		1.74мг	16%
Мед		0.031мг	3%
Манган		0.067мг	3%
Селен		42мкг	76%