Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки

1 човек сготви това

Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се разтопява маслото (1 с.л.) на тих огън и към него се добавя натрошеното краве сирене (60 г). Щом се раздроби на дребни парченца и се смеси с маслото, в сместа се чукват суровите яйца (3). Бърка се непрекъснато и след няколко минути се добавя ситно нарязаният пресен лук (1 стрък). Яйцата се бъркат непрекъснато, докато се сготвят.

Ястието се сервира, поръсено с черен пипер (1 щип.), червен пипер (1 щип.) и сол.

Вълшебният вкус на бърканите яйца със сирене се крие в следните тайни на приготвянето на тази рецепта - задължително се използва масло, вместо олио, готви се на тих огън и се използва твърдо и качествено краве сирене.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

93 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г14%
Мазнини24г 79%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.44г
Омега 30.04г
Въглехидрати 6г9%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол84мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А230мкг26%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.511мг39%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.302мг23%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C4мг4%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)37.99мкг32%
Витамин Холин11.33мг2%
Калций322мг32%
Фосфор221мг32%
Желязо1.68мг14%
Натрий675мг45%
Магнезий22мг6%
Цинк1.9мг17%
Мед0.068мг8%
Манган0.171мг7%
Селен9.4мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.