Бъркани яйца по гръцки с домати, сирене, чесън и риган

Бъркани яйца по гръцки с домати, сирене, чесън и риган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиган се загрява на котлона на умерен огън. Добавят се зехтинът (2 с.л.) и накълцаният чесън (1 скилидка) и се запържва за около минути

Добавят се настърганите домати (2 бр) и се готвят, докато цялата вода от доматите се изпари - около 10 минути.

Слагат се яйцата (4 бр) и ригана (1 ч.л.) в тигана и се подправят на вкус със сол и черен пипер. Разбъркат се добре, докато яйцата се сготвят – около 5 минути.

Бърканите яйца се разпределят на порции и се поръсва с натрошено сирене (75 г).

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Бъркани яйца по гръцки с домати, сирене, чесън и риган

Рецепта Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки    

Коментирайте първи рецептата Бъркани яйца по гръцки с домати, сирене, чесън и риган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

258 г
Калории 317 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г23%
Мазнини24г 67%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.58г
Омега 30.04г
Въглехидрати 9г12%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол407мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.745мг57%
B3 (Ниацианамид)1.14мг7%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.341мг26%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C9мг10%
D1.21мкг2%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)7.99мкг7%
Витамин Холин177.37мг32%
Калций244мг24%
Фосфор315мг45%
Желязо2.32мг19%
Натрий540мг36%
Магнезий31мг8%
Цинк2.2мг20%
Мед0.122мг14%
Манган0.209мг9%
Селен33.5мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 317 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:45ч

Отдих

5:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.