Страпацада – гръцки бъркани яйца (миш-маш) с домати и доматено пюре

Страпацада – гръцки бъркани яйца (миш-маш) с домати и доматено пюре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Това популярно гръцко ястие, което се нарича „strapatsada“ или „kagianas“ се състои от нарязани на кубчета, сотирани домати, които са подправени с пресни билки, след което са комбинирани с леко разбити яйца и гарнирани с натрошено сирене фета. Въпреки че традиционно се свързва с Йонийските острови, обикновено се консумира в цялата страна.

Доматите се нарязват на парчета и се слагат в загрят тиган в малко мазнина. Готвят се около пет минути, като се разбъркват от време на време.

Добавят се доматено пюре, сол и захар. Готвят се още пет минути. През това време яйцата се разбиват и се добавят в тигана, като се разбъркват, докато се сготвят.

Тиганът се сваля от котлона и върху сместа се натрошава сиренето и по желание ястието се поръсва с босилек или мащерка.

Може да се сервира и върху филийка препечен хляб или направо така.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Страпацада – гръцки бъркани яйца (миш-маш) с домати и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

328 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г12%
Мазнини17г 49%
Наситени4г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.43г
Омега 30.02г
Въглехидрати 31г40%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)3.26мг20%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C18мг20%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)7.07мкг6%
Витамин Холин52.55мг10%
Калций58мг6%
Фосфор178мг25%
Желязо2.78мг23%
Натрий277мг18%
Магнезий62мг16%
Цинк1.04мг9%
Мед0.275мг31%
Манган0.941мг41%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.