Пълнени домати със спанак, сирене и яйца

4 души сготвиха това

Пълнени домати със спанак, сирене и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изрежете капачетата на доматите (4 бр) и ги издълбайте. Разбийте яйцата (2 бр) и натрошеното сирене (200 г), добавете ситно нарязания спанак (200 г) и с получената смес напълнете доматите. Поставете ги в предварително намазнена тавичка и печете до пълна готовност на 200 градуса. Декорирайте с ивици пресен лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г24%
Мазнини13г 58%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.66г
Омега 30.01г
Въглехидрати 10г20%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол138мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А330мкг37%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.63мг48%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.386мг30%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C20мг22%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)242.42мкг202%
Витамин Холин59.33мг11%
Калций312мг31%
Фосфор261мг37%
Желязо2.53мг21%
Натрий636мг42%
Магнезий64мг16%
Цинк2.05мг19%
Мед0.174мг19%
Манган0.597мг26%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.