|
Продукти:
Рецепта:Отрязват се капачета на доматите (3 бр), а вътрешността им се издълбава с лъжичка. Яйцата (2 бр) се разбиват и смесват с изварата (200 г), натрошеното сирене (50 г) и орехи (20 г), ситно нарязаните магданоз (1/2 връзка), пресен чесън (2 стръка), солта и черния пипер. С тази смес се пълнят доматите, захлупват се с капачетата и се пекат на фурна до готовност. Поднасят се върху листа от зелена салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 824 г | ||
| Калории | 732 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 54г | 29% | |
| Мазнини | 36г | 43% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.3г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 54г | 29% | |
| Фибри | 7.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 427мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 399мкг | 44% | |
| B1 (Тиамин) | 0.507мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.384мг | 106% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.05мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 3.57мг | 71% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.62мг | 125% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 145мкг | 36% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.09мкг | 87% | |
| C | 71мг | 79% | |
| D | 1.26мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 3.6мг | 24% | |
| K (Менадион) | 413.13мкг | 344% | |
| Витамин Холин | 237.29мг | 43% | |
| Калций | 613мг | 61% | |
| Фосфор | 873мг | 125% | |
| Желязо | 6.84мг | 57% | |
| Натрий | 1540мг | 103% | |
| Магнезий | 130мг | 33% | |
| Цинк | 5.21мг | 47% | |
| Мед | 0.922мг | 102% | |
| Манган | 2.355мг | 102% | |
| Селен | 65.2мкг | 119% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:24ч
Ски
1:36ч
Танци
1:52ч
Плуване
1:52ч
Фитнес
2:02ч
Велоергометър
2:15ч
Каланетика
2:30ч
Пазаруване
3:13ч
Ходене
3:13ч
Сек*
8:39ч
Отдих
12:30ч
Пълнени печени домати с гъби и сирене моцарела 
Пълнени домати с целина и сирене 
Пълнени домати със спанак, сирене и яйца 
Пълнени домати с яйца и сирене на фурна 
Пълнени домати със сирене, чесън и яйца печени на фурна