Бъркани яйца по турски с лук, чушки и домати

Бъркани яйца по турски с лук, чушки и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът (2 с.л.) се загрява в тиган на средна температура. Добавя се нарязаният на ситно лук (1 глава), риган (1/2 ч.л.), черен пипер и сол на вкус. Задушава се за около 5 минути.

Добавя се нарязаната на дребно зелена чушка (1 бр) и се разбърква. Половината домати се пасират. Останалите се нарязват на ситно и се добавят в тигана.

Яйцата (4 бр) се разбиват с доматеното пюре. Котлонът се намалява на ниска степен и се добавят яйцата.

Ястието се бърка около 3-4 минути до готовност. Подправя се със сол и черен пипер и се поръсва с накълцан пресен босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бъркани яйца по турски с лук, чушки и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г21%
Мазнини16г 57%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.91г
Омега 30.04г
Въглехидрати 15г24%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол374мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.148мг12%
B2 (Рибофлавин)0.484мг37%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.384мг30%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C49мг54%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)8.8мкг7%
Витамин Холин178.67мг32%
Калций65мг7%
Фосфор213мг30%
Желязо2.21мг18%
Натрий124мг8%
Магнезий33мг8%
Цинк1.25мг11%
Мед0.17мг19%
Манган0.295мг13%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.