Продукти:Рецепта:Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. Добавят се нарязаните печени чушки и също се запържват. След това се чукват яйца и се подправят с чубрица, мащерка, черен пипер и сол на вкус. Бъркат се непрекъснато, докато се сготвят и се свалят от котлона. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 354 г | ||
| Калории | 206 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 25% | |
| Мазнини | 9г | 39% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.46г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 19г | 37% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 374мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 161мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.174мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.474мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.32мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.671мг | 52% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 71мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 152мг | 169% | |
| D | 1.06мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.65мг | 18% | |
| K (Менадион) | 17.99мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 186.38мг | 34% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 209мг | 30% | |
| Желязо | 2.39мг | 20% | |
| Натрий | 116мг | 8% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 1.3мг | 12% | |
| Мед | 0.178мг | 20% | |
| Манган | 0.335мг | 15% | |
| Селен | 28мкг | 51% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:27ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:26ч
Отдих
3:31ч