Продукти:
Рецепта:Зеленият лук се почиства, измива се и се нарязва на ситно. Задушава се в сгорещена мазнина до омекване. Добавят се разбитите яйца и сол на вкус. Бъркат се до готовност. Ястието се поднася горещо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 158 г | ||
| Калории | 294 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 23% | |
| Мазнини | 24г | 73% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.4г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 3г | 5% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 561мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 191мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.07мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.615мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 1.67мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.157мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.86мкг | 36% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.58мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.41мг | 9% | |
| K (Менадион) | 32.01мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 259.35мг | 47% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 240мг | 34% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 169мг | 11% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 1.51мг | 14% | |
| Мед | 0.031мг | 3% | |
| Манган | 0.056мг | 2% | |
| Селен | 40.7мкг | 74% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:28ч
Отдих
5:01ч
Бъркани яйца със зеленчуци - лук, зелени и червени чушки 
Бъркани яйца със замразен спанак и лук 
Бъркани яйца с колбас (салам, шунка, луканка или бекон), сирене и зелен лук 
Бъркани яйца (омлет) с бекон, гъби и праз лук 
Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки 
Бъркани яйца с печени чушки и лук по селски 
Бъркани пържени яйца с червени чушки, сирене и лук 
Бъркани яйца с киселец, лобода, спанак, зелен лук и заквасена сметана