Фритата с грах, чери домати и сирене

Фритата с грах, чери домати и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса.

Яйцата, прясното мляко, солта и пипера се разбиват. Грахът се размразява, чери доматите се разполовяват, лукът се нарязва на ивици, а сиренето се настъргва.

Сипва се половината олио в огнеупорен съд и се загрява. В него се задушават лукът и грахът за 2-3 минути.

Добавя се натрошеното сирене и се подправят с ригана. Заливат се с яйчената смес и се разпределят разполовените чери домати. Фритатата се оставя на котлона още 2-3 минути. Слага се във фурната и се пече за 10-12 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с грах, чери домати и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

360 г
Калории 430 кал22%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г25%
Мазнини26г 54%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.69г
Омега 30.06г
Въглехидрати 23г22%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол588мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А272мкг30%
B1 (Тиамин)0.244мг20%
B2 (Рибофлавин)0.954мг73%
B3 (Ниацианамид)1.78мг11%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.397мг31%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)1.21мкг50%
C29мг32%
D2.1мкг4%
E (Токоферoл)2.06мг14%
K (Менадион)30.8мкг26%
Витамин Холин295.31мг54%
Калций266мг27%
Фосфор456мг65%
Желязо3.77мг31%
Натрий470мг31%
Магнезий55мг14%
Цинк3.46мг31%
Мед0.18мг20%
Манган0.562мг24%
Селен47.2мкг86%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 430 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:05ч

Отдих

7:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.