Фритата с аспержи и чери домати на фурна

Фритата с аспержи и чери домати на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В дълбок тиган, подходящ за печене и на фурна, се загрява зехтинът. Накълцаният чесън се запържва за около 1-2 минути. Добавят се аспержите. След около 5 минути се слагат разполовените чери домати.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, сол и черен пипер на вкус. Слагат се в тигана и се запържват за около 2-3 минути. След това фритатата се прехвърля във фурната и се запича за около 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с аспержи и чери домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

628 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г24%
Мазнини15г 44%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.32г
Омега 30.04г
Въглехидрати 26г34%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол380мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А285мкг32%
B1 (Тиамин)0.363мг30%
B2 (Рибофлавин)0.777мг60%
B3 (Ниацианамид)3.57мг22%
B5 (Пантенол)2.37мг47%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)183мкг46%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C39мг43%
D1.59мкг3%
E (Токоферoл)5.3мг35%
K (Менадион)54.52мкг45%
Витамин Холин196.27мг36%
Калций138мг14%
Фосфор349мг50%
Желязо3.99мг33%
Натрий166мг11%
Магнезий76мг19%
Цинк2.02мг18%
Мед0.499мг55%
Манган0.763мг33%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.