Фритата от яйца с броколи и кашкавал на фурна

Фритата от яйца с броколи и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват в купа. Броколите се нарязват и се задушават леко. Добавят се към яйцата заедно с настърган кашкавал.

Сместа се разбърква и се подправя със сол и черен пипер. Прехвърля се в намаслена форма.

Фритатата се пече около 25 минути в загрята фурна на 180 градуса. След това се оставя да изстине няколко минути преди да се нареже на квадратни парчета.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата от яйца с броколи и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 448 кал22%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г29%
Мазнини33г 65%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.78г
Омега 30.04г
Въглехидрати 8г8%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол448мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А377мкг42%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.749мг58%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)0.269мг21%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)1.22мкг51%
C58мг64%
D1.45мкг3%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)91.64мкг76%
Витамин Холин197.46мг36%
Калций615мг62%
Фосфор568мг81%
Желязо2.36мг20%
Натрий575мг38%
Магнезий49мг12%
Цинк3.36мг31%
Мед0.07мг8%
Манган0.232мг10%
Селен41.2мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 448 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.