Предложения:

Запеканка с гъби, варени яйца и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шест от яйцата се сваряват за 7-8 минути, след което се обелват и се нарязват на четвъртинки. Гъбите се почистват и също се нарязват на четвъртинки. След това се слагат в тава, намазняват се леко и се запичат за около 20 минути на силна фурна.

Когато са готови, се изваждат от фурната и върху тях се подреждат нарязаните яйца. Останалите четири яйца се разбиват с прясното мляко и малко сол. Кашкавалът се настъргва и се добавя към тях. С тази смес се поливат гъбите. Отгоре се поръсва галета.

Запеканката се пече в загрята на 200 градуса фурна до златиста коричка.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с гъби, варени яйца и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка с гъби, варени яйца и кашкавал на фурна

Порция

292 г
Калории 394 кал20%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.93г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол519мг173%
Витамини и минералиКол.%Ден
А315мкг35%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)1.101мг85%
B3 (Ниацианамид)3.86мг24%
B5 (Пантенол)3.08мг62%
B6 (Пиродоксин)0.255мг20%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)1.24мкг52%
C2мг2%
D2.18мкг4%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)1.68мкг1%
Витамин Холин241.43мг44%
Калций434мг43%
Фосфор551мг79%
Желязо2.82мг24%
Натрий438мг29%
Магнезий37мг9%
Цинк3.34мг30%
Мед0.508мг56%
Манган0.146мг6%
Селен50.6мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 394 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:39ч

Отдих

6:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.