Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз
|
|
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 59 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 19% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 82% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1026мкг | 114% | |
| B1 (Тиамин) | 0.152мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.175мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.46мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.27мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 139мкг | 35% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.71мг | 11% | |
| K (Менадион) | 468.99мкг | 391% | |
| Витамин Холин | 21.24мг | 4% | |
| Калций | 105мг | 11% | |
| Фосфор | 80мг | 11% | |
| Желязо | 2.72мг | 23% | |
| Натрий | 110мг | 7% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 0.62мг | 6% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.631мг | 27% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 59 калoрии?Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
1:00ч