Идеи:

Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак

Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Замразените броколи, спанакът е карфиолът се слагат в решетка за готвене на пара. Варят се около 5 минути, докато омекнат.

След това на части се слагат в блендера и се смилат. Може да се добави вода, за да се разреди пюрето.

Приготвеното домашно бебешко пюре може да се съхранява в хладилник до два дни или до 30 дена във фризер.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова домашно бебешко пюре с броколи, карфиол и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

157 г
Калории 39 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г37%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.15г
Омега 3
Въглехидрати 7г64%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А268мкг30%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.188мг14%
B3 (Ниацианамид)0.9мг6%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)338.63мкг282%
Витамин Холин41.18мг7%
Калций88мг9%
Фосфор76мг11%
Желязо2.14мг18%
Натрий72мг5%
Магнезий63мг16%
Цинк0.61мг6%
Мед0.114мг13%
Манган0.715мг31%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 39 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:04ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:06ч

Велоергометър

0:07ч

Каланетика

0:08ч

Пазаруване

0:10ч

Ходене

0:10ч

Сек*

0:27ч

Отдих

0:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.