Идеи:

Домашно зеленчуково бебешко пюре с броколи, спанак и грах

Домашно зеленчуково бебешко пюре с броколи, спанак и грах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколито се сварява, докато омекне. На края на готвенето се добавя грахът. Зеленчуците се варят още няколко минути и се свалят от котлона. Отцеждат се и от течността се отделя около половин чаша.

Броколито и грахът се слагат в блендер. Добавя се спанакът и се налива водата. Всичко се пасира до хомогенност.

Приготвеното зеленчуково пюре може да се сервира както топло, така и студено. Също така може да се замрази до един месец.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Домашно зеленчуково бебешко пюре с броколи, спанак и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

49 г
Калории 14 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г40%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.06г
Омега 3
Въглехидрати 3г60%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.031мг3%
B2 (Рибофлавин)0.071мг5%
B3 (Ниацианамид)0.33мг2%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)137.72мкг115%
Витамин Холин9.3мг2%
Калций33мг3%
Фосфор28мг4%
Желязо0.85мг7%
Натрий24мг2%
Магнезий24мг6%
Цинк0.25мг2%
Мед0.044мг5%
Манган0.278мг12%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 14 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:01ч

Ски

0:01ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:02ч

Велоергометър

0:02ч

Каланетика

0:02ч

Пазаруване

0:03ч

Ходене

0:03ч

Сек*

0:09ч

Отдих

0:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.