|
Продукти:
Рецепта:Сварете или задушете граха за около 4 минути или докато омекне. Добавете граха в блендер заедно с водата. Пюрирайте до гладкост. Охладете напълно, след което охладете или замразете във формички за лед до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 81 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 27% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 74% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.152мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.1мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.38мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.106мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 28мг | 31% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 24.8мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 28.4мг | 5% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 94мг | 13% | |
| Желязо | 1.22мг | 10% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.09мг | 10% | |
| Мед | 0.122мг | 14% | |
| Манган | 0.41мг | 18% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:57ч
Отдих
1:23ч
