|
Продукти:
Рецепта:Босилекът се измива добре и се слага в блендер. Добавят се зехтинът и балсамовият оцет и всичко се смила до хомогенност. Дресингът се овкусява със сол и черен пипер и салатата се овкусява с него. Може и да се остави в хладилника до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 132 г | ||
| Калории | 290 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 3% | |
| Мазнини | 28г | 87% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 11% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 211мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.058мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.103мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.68мг | 25% | |
| K (Менадион) | 348.7мкг | 291% | |
| Витамин Холин | 9.2мг | 2% | |
| Калций | 130мг | 13% | |
| Фосфор | 60мг | 9% | |
| Желязо | 2.82мг | 24% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.238мг | 26% | |
| Манган | 1.188мг | 52% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:16ч
Ходене
1:16ч
Сек*
3:25ч
Отдих
4:57ч
