Идеи:

Смути със спанак, ягоди и банан

Смути със спанак, ягоди и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ягодите и спанакът се почистват и се измиват много добре.

В кухненски робот или блендер се слагат ягодите, спанакът, бананът и мед на вкус. Продуктите се пасират до желаната консистенция.

Готовото смути се разпределя в чаши и се консумира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Смути със спанак, ягоди и банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

166 г
Калории 74 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г10%
Мазнини1г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.28г
Омега 3
Въглехидрати 17г80%
Фибри4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.318мг24%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)243.42мкг203%
Витамин Холин17.35мг3%
Калций63мг6%
Фосфор46мг7%
Желязо1.78мг15%
Натрий41мг3%
Магнезий56мг14%
Цинк0.43мг4%
Мед0.138мг15%
Манган0.737мг32%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 74 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:52ч

Отдих

1:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.