Предложения:

Смути със спанак и ябълка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокалът и лимонът се изстискват. Съставките се смесват и се пасират добре. Хубаво е смутите да се консумира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Смути със спанак и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути със спанак и ябълка

Порция

374 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.25г
Омега 30%
Въглехидрати 47г36%
Фибри9.7г26%
Нишесте
Захари31г25%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.134мг10%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.236мг18%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C95мг106%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)148.88мкг124%
Витамин Холин24.72мг4%
Калций102мг10%
Фосфор50мг7%
Желязо1.42мг12%
Натрий24мг2%
Магнезий48мг12%
Цинк0.34мг3%
Мед0.186мг21%
Манган0.397мг17%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Секс

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.