Смути с тиквичка, банан и портокалов сок

Смути с тиквичка, банан и портокалов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката (1/2 бр) се измива добре и се нарязва на едро. Бананът (1/2 бр) трябва да е предварително замразен.

Продуктите се слагат в блендер и налива портокалов сок (1/2 ч.ч.). Смутито се смила до еднородна смес. По желание се подслажда с мед.

Смутито се налива в чаша, пълна с лед, и се сервира.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с тиквичка, банан и портокалов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

411 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.34г
Омега 30.06г
Въглехидрати 30г86%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари19г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.48мг37%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C79мг88%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)4.64мкг4%
Витамин Холин23.09мг4%
Калций36мг4%
Фосфор65мг9%
Желязо0.85мг7%
Натрий10мг1%
Магнезий54мг14%
Цинк0.37мг3%
Мед0.186мг21%
Манган0.232мг10%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.