Тропическо смути с моркови, манго и ананас

Тропическо смути с моркови, манго и ананас - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мангото (1 бр) и ананасът (160 г) се почистват и се нарязват. Слагат се в блендера и се пасират до хомогенност.

Добавят се кокосовата вода (60 мл.), сокът от моркови (1 ч.ч.) и джинджифилът (1 ч.л.). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес. Разпределя се в чаши и се сервира с кубчета лед.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Тропическо смути с моркови, манго и ананас

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 113 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г4%
Мазнини4г 30%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.31г
Омега 3
Въглехидрати 20г67%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А606мкг67%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)0.82мг5%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.243мг19%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)11.96мкг10%
Витамин Холин13.62мг2%
Калций25мг3%
Фосфор49мг7%
Желязо0.75мг6%
Натрий22мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк0.27мг2%
Мед0.17мг19%
Манган0.892мг39%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 113 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:55ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.