|
Продукти:
Рецепта:Портокалът (1 бр), грейпфрутът (1 бр), краставицата (1 бр) и лимонът (1 бр) се изстискват в сокоизстисквачка. Приготвеният сок се подправя с малко джинджифил и кайенски пипер (1/4 ч.л.). Налива се в чаша и се добавят няколко кубчета лед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 740 г | ||
| Калории | 198 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 49г | 86% | |
| Фибри | 9.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 31г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 145мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.299мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.18мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.72мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.68мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.356мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 110мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 202мг | 224% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 49.36мкг | 41% | |
| Витамин Холин | 51.27мг | 9% | |
| Калций | 140мг | 14% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 1.49мг | 12% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 71мг | 18% | |
| Цинк | 0.9мг | 8% | |
| Мед | 0.297мг | 33% | |
| Манган | 0.309мг | 13% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:20ч
Отдих
3:23ч
Освежаваща лимонада цитронада с лимон, портокал и мед 
Тропическо смути с моркови, манго и ананас 
Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови 
Virgin Mary коктейл (безалкохолен Блъди Мери) 
Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сладко от ягоди, банани, портокалов сок и лимонена киселина в бурканчета (зимнина) 
Коктейл с уиски, ябълков сок и лимон (Grants Lemon Zest) 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Гръцко реване с грис, портокалова кора, лимонов сок и кокос