|
Продукти:
Рецепта:Червеното цвекло, морковите, ябълката, целината и джинджифилът се почистват и се нарязват. Пасират се в блендер и след това, сокът се прецежда. Може да се използва и сокоизстисквачка. Добавя се изцеденият сок на лимона и всичко се разбърква добре. Сокът се оставя да престои около 30 минути преди консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 215 г | ||
| Калории | 106 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 1г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 86% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 513мкг | 57% | |
| B1 (Тиамин) | 0.095мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.07мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.83мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.182мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 10.73мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 13.22мг | 2% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.92мг | 8% | |
| Натрий | 56мг | 4% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.33мг | 3% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.28мг | 12% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:15ч
Отдих
1:48ч
Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сок от ябълки, праскови и моркови 
Витаминозен сок от моркови, джинджифил, лимон и мед 
Смути / шейк с ягоди, чиа, кокосово мляко и кленов сироп 
Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед 
Здравословно веган смути със сирене тофу, боровинки и ленено семе 
Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини 
Малинов шейк с прясно мляко