Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон

Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеното цвекло, морковите, ябълката, целината и джинджифилът се почистват и се нарязват. Пасират се в блендер и след това, сокът се прецежда.

Може да се използва и сокоизстисквачка. Добавя се изцеденият сок на лимона и всичко се разбърква добре.

Сокът се оставя да престои около 30 минути преди консумация.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 106 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г7%
Мазнини1г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.2г
Омега 3
Въглехидрати 26г86%
Фибри6г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А513мкг57%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.83мг5%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)10.73мкг9%
Витамин Холин13.22мг2%
Калций35мг4%
Фосфор54мг8%
Желязо0.92мг8%
Натрий56мг4%
Магнезий27мг7%
Цинк0.33мг3%
Мед0.114мг13%
Манган0.28мг12%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 106 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:15ч

Отдих

1:48ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.