Сок от целина, морков и ябълка
Продукти:
Рецепта:Ябълките и морковите се обелват и се почистват. Нарязват се на парченца. Всички продукти се слагат в сокоизстисквачка. По желание сокът се подслажда с мед. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 245 г | ||
| Калории | 134 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.19г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 92% | |
| Фибри | 6.8г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 474мкг | 53% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.059мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.166мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 12.64мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 11.4мг | 2% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 22мг | 1% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.19мг | 2% | |
| Мед | 0.103мг | 11% | |
| Манган | 0.171мг | 7% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:17ч