Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон

Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеното цвекло (1 глава), морковите (2 бр), ябълката (1 бр), целината (1 стрък) и джинджифилът (10 г) се почистват и се нарязват. Пасират се в блендер и след това, сокът се прецежда.

Може да се използва и сокоизстисквачка. Добавя се изцеденият сок на лимона (1/2 бр) и всичко се разбърква добре.

Сокът се оставя да престои около 30 минути преди консумация.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

107 г
Калории 53 кал3%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г8%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.1г
Омега 3
Въглехидрати 13г93%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А257мкг29%
B1 (Тиамин)0.048мг4%
B2 (Рибофлавин)0.035мг3%
B3 (Ниацианамид)0.41мг3%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.091мг7%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.37мг2%
K (Менадион)5.36мкг4%
Витамин Холин6.61мг1%
Калций17мг2%
Фосфор27мг4%
Желязо0.46мг4%
Натрий28мг2%
Магнезий13мг3%
Цинк0.17мг2%
Мед0.057мг6%
Манган0.14мг6%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 53 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:06ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Сек*

0:37ч

Отдих

0:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.