|
Продукти:
Рецепта:Червеното цвекло (1 глава), морковите (2 бр), ябълката (1 бр), целината (1 стрък) и джинджифилът (10 г) се почистват и се нарязват. Пасират се в блендер и след това, сокът се прецежда. Може да се използва и сокоизстисквачка. Добавя се изцеденият сок на лимона (1/2 бр) и всичко се разбърква добре. Сокът се оставя да престои около 30 минути преди консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 107 г | ||
| Калории | 53 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 93% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 257мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.035мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.41мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.14мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.091мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 5.36мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 6.61мг | 1% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 27мг | 4% | |
| Желязо | 0.46мг | 4% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.17мг | 2% | |
| Мед | 0.057мг | 6% | |
| Манган | 0.14мг | 6% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:06ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:37ч
Отдих
0:54ч
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела 
Джинджифилов чай с ябълки, лимон и канела 
Домашна ябълкова лимонада с лимонов сок и газирана вода (сода) 
Коктейл Зелена Светлина (Green Light) 
Пунш от чай с джинджифил, ябълка, лимон и канела 
Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи 
Плодово смути с киви, портокал и ябълка