Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко

Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеното цвекло (1 глава) се обелва и се нарязва. Слага се в блендера и се добавят горските плодове (50 г), обелените ябълка (1 бр) и портокал (1/2 бр) и ананасът (50 г).

Продуктите се смилат добре. Налива се водата (120 мл.) и се прибавят около половин чаша кубчета лед. Смутито се пасира още веднъж. Поръсва се с ленено семе (1 с.л.) и се сервира.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

557 г
Калории 255 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г6%
Мазнини3г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.51г
Омега 3
Въглехидрати 59г85%
Фибри12.4г
Нишесте
Захари38г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.193мг16%
B2 (Рибофлавин)0.137мг11%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)140мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)14.43мкг12%
Витамин Холин27.04мг5%
Калций74мг7%
Фосфор93мг13%
Желязо1.69мг14%
Натрий74мг5%
Магнезий67мг17%
Цинк0.76мг7%
Мед0.325мг36%
Манган1.53мг67%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 255 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.