|
Рецепта:Боровинките се измиват няколко пъти много добре. След това се оставят да престоят във водата, смесена с лимонтузуто. Оставят се така за около 12 часа. След това се прецежда през марля. Отделената течност се измерва. На един литър сироп, се слага 1 килограм захар. Разбърква се, докато захарта се разтопи. Приготвеният сироп се разпределя в бутилки и се затварят. Съхранява се на хладно и тъмно място. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1251 г | ||
| Калории | 2629 кал | 131% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 1% | |
| Мазнини | 1г | 1% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 677г | 100% | |
| Фибри | 10.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 653г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.18мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.306мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.35мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 49мг | 54% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.75мг | 25% | |
| K (Менадион) | 72.38мкг | 60% | |
| Витамин Холин | 22.5мг | 4% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 1.01мг | 8% | |
| Натрий | 39мг | 3% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.523мг | 58% | |
| Манган | 1.101мг | 48% | |
| Селен | 6мкг | 11% | |
Тичане
3:31ч
Колело
5:03ч
Ски
5:46ч
Танци
6:44ч
Плуване
6:44ч
Фитнес
7:21ч
Велоергометър
8:05ч
Каланетика
8:59ч
Пазаруване
11:33ч
Ходене
11:33ч
Сек*
31:06ч
Отдих
44:56ч
Нектар / сок / сироп от къпини в бутилки 
Нектар / сок / сироп от боровинки в бутилки (с варене) 
Сироп от дренки или шипки с лимонена киселина (зимнина) 
Смути от цвекло, ягоди, портокал и конопени семена 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сладко от боровинки в бурканчета за зимата 
Сладко от боровинки в бурканчета за зимата 
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела