|
Рецепта:Меката част на динята (1/2 кг) се почиства от семките и нарязва на парчета. Ментата (5 листенца) се нарязва на ситно и заедно с малините (175 г) и динените парчета се пуска в блендера или миксера. Полученият микс се прецежда и налива във високи чаши. По желание всяка чаша може да се украси с листенце от мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 169 г | ||
| Калории | 61 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 6% | |
| Мазнини | 1г | 14% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 82% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 36мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.064мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.64мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.205мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.54мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 10.51мг | 2% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 17мг | 2% | |
| Желязо | 0.46мг | 4% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 0.489мг | 21% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:43ч
Отдих
1:02ч
Смути от диня и ягоди 
Плодово ледено смути от диня, ягоди и банан 
Смути / лимонада от диня и пъпеш 
Шейк с малини и касис 
Смути с малини, боровинки и банан 
Смути от малини и сладолед 
Смути от малини, банани и ванилов сладолед