Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко

Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Еспресото (60 мл.) и бадемовото мляко (400 мл.) се наливат в блендера. Добавят се ваниловият протеин (100 г), лененото семе (2 с.л.) и канелата (2 ч.л.).

Смутито се пасира до гладка хомогенна смес. Сервира се с няколко кубчета лед.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

292 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г19%
Мазнини9г 48%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.41г
Омега 3
Въглехидрати 14г34%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.09мг8%
B2 (Рибофлавин)0.343мг26%
B3 (Ниацианамид)0.36мг2%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C3мг3%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.67мкг1%
Витамин Холин34.42мг6%
Калций286мг29%
Фосфор223мг32%
Желязо1.47мг12%
Натрий103мг7%
Магнезий53мг13%
Цинк1.09мг10%
Мед0.097мг11%
Манган0.646мг28%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.