|
Продукти:
Рецепта:Бананът (1 бр) се нарязва и се слага в блендер. Добавят се бадемовото мляко (2 ч.л.), ваниловият протеин (50 г) и канелата (1 ч.л.). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес. Сервира се с няколко кубчета лед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 88 г | ||
| Калории | 58 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 94% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.028мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.064мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.345мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.61мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 6.25мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 15мг | 2% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.12мг | 1% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.256мг | 11% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
0:59ч
Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко 
Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед 
Протеинова нисковъглехидратна закуска с кисело мляко, фъстъчено масло, стевия, банан и боровинки 
Бананово смути с яйце, кисело мляко и мед 
Протеиново смути с банан, цвекло, горски плодове и бадемово мляко 
Протеиново смути с малини и бадемово мляко 
Малиново протеиново смути с банан и бадемово мляко 
Протеиново смути с боровинки, бадемово мляко, канела и чиа 
Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди