Продукти:
Рецепта:Бананите и прасковите се обелват. Поставят се в блендер. Добавят се прясното мляко и сладоледът от ванилия. Всички продукти се пасират и сместа се сипва в коктейлни чаши. Смуутито се сервира веднага, а по желание се декорира с парченце праскова. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 369 г | ||
| Калории | 305 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 8% | |
| Мазнини | 8г | 22% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 58г | 71% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 39г | ||
| Холестерол | 29мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 110мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.118мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.382мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.22мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.754мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.76мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.52мг | 10% | |
| K (Менадион) | 4.79мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 41.01мг | 7% | |
| Калций | 139мг | 14% | |
| Фосфор | 142мг | 20% | |
| Желязо | 0.6мг | 5% | |
| Натрий | 66мг | 4% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 0.94мг | 9% | |
| Мед | 0.241мг | 27% | |
| Манган | 0.256мг | 11% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:56ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:20ч
Ходене
1:20ч
Сек*
3:36ч
Отдих
5:12ч