Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обеленият и почистен от семките пъпеш се поставя в блендер, заедно с кубчетата лед и нарязаният на парченца банан. Добавя се и прясното мляко и всички продукти се пасират. Сместа се разпределя в чаши и смутито се сервира веднага, докато е студено. По желание се декорира с парченце пъперш.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

337 г
Калории 191 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини6г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.67г
Омега 3
Въглехидрати 32г63%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари25г
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.329мг25%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.479мг37%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C38мг42%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)4.38мкг4%
Витамин Холин37.09мг7%
Калций193мг19%
Фосфор166мг24%
Желязо0.35мг3%
Натрий88мг6%
Магнезий46мг12%
Цинк0.76мг7%
Мед0.128мг14%
Манган0.118мг5%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 191 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:15ч

Отдих

3:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.