Смути с кейл, банан и горски плодове

Смути с кейл, банан и горски плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост.

Сервирайте веднага във високи чаши, сложете още кубчета лед и гарнирайте с мента, ако желаете.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с кейл, банан и горски плодове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

254 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини18г 60%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.12г
Омега 3
Въглехидрати 24г36%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.077мг6%
B2 (Рибофлавин)0.091мг7%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.35мг7%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)20.12мкг17%
Витамин Холин15.72мг3%
Калций37мг4%
Фосфор97мг14%
Желязо2мг17%
Натрий18мг1%
Магнезий49мг12%
Цинк0.7мг6%
Мед0.298мг33%
Манган1.129мг49%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:59ч

Отдих

4:19ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.