Идеи:

Класическа и ягодова лимонада

Класическа и ягодова лимонада - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лимоните се изцеждат, като полученият сок се събира в кана. Захарта се разтваря в лимоновия сок чрез разбъркване. Към сместа се добавя студената вода и се разбърква добре. В стъклени чаши или буркани се поставя лед, след което лимонадата се излива върху него. За украса се добавят резени лимон и листа мента. Лимонадата се разбърква леко и се сервира веднага.

Ягодите се пасират до гладка смес. В отделна кана ягодовото пюре се смесва с изцедения сок от лимони и захарта, докато захарта се разтвори напълно. Прибавя се студената вода и се разбърква равномерно. В чаши с лед се излива ягодовата лимонада. За украса се добавят резени лимон, малини и листа мента. Лимонадата се разбърква внимателно и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

737 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г3%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.26г
Омега 3
Въглехидрати 68г95%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари57г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.057мг5%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.13мг10%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C101мг112%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)1.83мкг2%
Витамин Холин9.91мг2%
Калций54мг5%
Фосфор33мг5%
Желязо0.96мг8%
Натрий23мг2%
Магнезий21мг5%
Цинк0.23мг2%
Мед0.151мг17%
Манган0.275мг12%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.