Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз

Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата (1 ч.ч.) се обелва и се нарязва. Слага се в блендер и се добавят магданозът (1/4 ч.ч.), кефирът (2 ч.ч.) и сока от лимона (1 бр).

Смутито се смила до хомогенност и се подправя с кимион (1/4 ч.л.) и сол на вкус. Сервира се, като по желание се добавят няколко кубчета лед.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 18 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г17%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.08г
Омега 3
Въглехидрати 5г84%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.031мг3%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.052мг4%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)131.53мкг110%
Витамин Холин5.56мг1%
Калций25мг3%
Фосфор19мг3%
Желязо0.77мг6%
Натрий6мг0%
Магнезий12мг3%
Цинк0.2мг2%
Мед0.039мг4%
Манган0.06мг3%
Селен0.1мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 18 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:02ч

Ски

0:02ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:03ч

Велоергометър

0:03ч

Каланетика

0:03ч

Пазаруване

0:04ч

Ходене

0:04ч

Сек*

0:12ч

Отдих

0:18ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.