|
Продукти:
Рецепта:Краставиците се обелват и се нарязват на кубчета. Цеденото кисело мляко се разбърква с краставиците, стрит чесън, накълцан копър и сол на вкус. Салатата се разбърква и се оставя да се охлади преди да се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 97 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 5% | |
| Мазнини | 6г | 56% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 41% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.02мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.14мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.046мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 12.36мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 4.78мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 57мг | 8% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 51мг | 3% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.104мг | 5% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:08ч
Отдих
1:39ч
