|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се слага в купа. Добавят се стритият чесън, копър и сол на вкус. Слагат се заквасената сметана, майонезата и лимоновият сок и разядката се разбърква много добре. Оставя се в хладилника до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 82 г | ||
| Калории | 165 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 5% | |
| Мазнини | 16г | 84% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.9г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 5г | 12% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 95мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.28мг | 9% | |
| K (Менадион) | 25.4мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 9.84мг | 2% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 0.24мг | 2% | |
| Натрий | 141мг | 9% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.049мг | 2% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:57ч
Отдих
2:49ч
Кремообразен дип от артишок с пармезан и лимон 
Кремообразен лимонов дип / предястие от краставици и крема сирене 
Млечна салата Снежанка със заквасена сметана и орехи 
Домашна салата Снежанка с цедено кисело мляко, копър и чесън 
Разядка със сирене, крема сирене, кисело мляко, див чесън и копър 
Кремообразен сос / дип с кисело мляко, лайм и чесън 
Таратор с кефир, краставица и орехи (студена супа) 
Кремообразен дип / разядка със заквасена сметана и зелен лук 
Разядка с яйца, кисели краставички, каперси и горчица (предястие)