|
Продукти:
Рецепта:Обелената краставица се нарязва на дребни кубчета. Копърът и чесънът се почистват и се нарязват на ситно. Орехите се счукват. Продуктите се добавят към заквасената сметана. Салатата се подправя със сол и олио и се разбърква добре. Оставя се в хладилник за 1 час преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 200 г | ||
| Калории | 358 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 8% | |
| Мазнини | 34г | 82% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.78г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 10г | 11% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 44мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 181мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.119мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.196мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.179мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.14мг | 8% | |
| K (Менадион) | 14.76мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 31.27мг | 6% | |
| Калций | 150мг | 15% | |
| Фосфор | 165мг | 24% | |
| Желязо | 0.84мг | 7% | |
| Натрий | 734мг | 49% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 1мг | 9% | |
| Мед | 0.331мг | 37% | |
| Манган | 0.713мг | 31% | |
| Селен | 3.4мкг | 6% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:14ч
Отдих
6:07ч
Домашна салата Снежанка с цедено кисело мляко, копър и чесън 
Млечна салата с цедено кисело мляко и майонеза 
Домашна салата Снежанка с цедени кисело мляко, пресни краставички и орехи 
Млечна салата с пържен патладжан, цедено кисело мляко, чесън и копър 
Млечна салата с моркови и кисело мляко 
Млечна салата с авокадо и тиквички 
Домашна салата Снежанка / Дзадзики / Сух таратор с цедено кисело мляко, пресни краставици и копър 
Кремообразен лучен дип с майонеза, чесън, лимон и копър