|
Продукти:
Рецепта:От буркана с кисели краставички се изваждат три супени лъжици сок. Слагат се в чист буркан и се добавят съставките за соса: стрит чесън, киселото мляко, сок от лайм, зехтин и риган. Бурканът се затваря и се разклаща много добре. Сосът се подправя със сол и черен пипер и се сервира. Може да се използва, както като дип към различни ястия, така и като дресинг за салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 293 г | ||
| Калории | 612 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 549 кал | 102% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 4% | |
| Мазнини | 61г | 86% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 43г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 47.72г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 19г | 12% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.156мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.151мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 28мг | 31% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.29мг | 49% | |
| K (Менадион) | 41.61мкг | 35% | |
| Витамин Холин | 19.87мг | 4% | |
| Калций | 158мг | 16% | |
| Фосфор | 115мг | 16% | |
| Желязо | 0.84мг | 7% | |
| Натрий | 48мг | 3% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.161мг | 7% | |
| Селен | 3.2мкг | 6% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:52ч
Каланетика
2:05ч
Пазаруване
2:41ч
Ходене
2:41ч
Сек*
7:14ч
Отдих
10:27ч
Дип с кисело мляко, орехи, чесън и босилек 
Кремообразен дип / разядка със заквасена сметана и зелен лук 
Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед 
Кремообразен лучен дип с майонеза, чесън, лимон и копър 
Лесна разядка / дип с крема сирене, сметана и кисели краставички 
Крем супа от броколи с цедено кисело мляко и сирене чедър 
Лесна студена крем супа с тиквички и авокадо с кисело мляко, орехи и копър 
Крем от къпини с цедено кисело мляко за десерт