Предложения:

Крем супа от броколи с цедено кисело мляко и сирене чедър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото се загрява в тенджера и нарязаният чесън се задушава за няколко минути. Прибавя се накъсаното на розички броколи и се разбъркват добре. Добавя се сол на вкус и температурата на котлона се намалява. Оставя се да се задуши за няколко минути и след това се налива бульонът.

В отделен тиган се разтопява една лъжица масло. Прибавя се брашното и се разбърква добре. Когато придобие златист цвят, се прибавят цеденото кисело мляко и водата. Сместа се бърка, докато се сгъсти. Прибавя се сиренето чедър и когато се разтопи, съдът се сваля от котлона.

Сместа с броколито се пасира и се смесва със соса със сиренето чедър. Супата се разбърква добре и се овкусява със сол и черен пипер

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи с цедено кисело мляко и сирене чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от броколи с цедено кисело мляко и сирене чедър

Порция

238 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.67г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.6г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол42мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)1.39мг9%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.168мг13%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C28мг31%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)52.16мкг43%
Витамин Холин19.92мг4%
Калций219мг22%
Фосфор212мг30%
Желязо0.98мг8%
Натрий419мг28%
Магнезий28мг7%
Цинк1.22мг11%
Мед0.104мг12%
Манган0.172мг7%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.