Крем супа от броколи и тиквички със сирене и прясно мляко

Крем супа от броколи и тиквички със сирене и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се измиват и накъсват на розички, които се сваряват в подсолена вода. Може да се използват и замразени, като се слагат накрая на готвенето, защото им трябва малко време, за да омекнат.

Сварените броколи се отцеждат и се оставят настрана. В същия бульон се сваряват обелените и нарязани на едро лук и тиквички.

Когато се сварят и се отцеждат. Заедно с 2/3 от броколите се пасират. Прибавят се маслото натрошеното сирене и прясното мляко. Супата отново се пасира и се подправя със сол и черен пипер на вкус.

След това се връща в бульона и слага на котлона. Когато кипне, се сваля и се сервира.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи и тиквички със сирене и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г19%
Мазнини14г 53%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.55г
Омега 30.1г
Въглехидрати 17г29%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.473мг36%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.401мг31%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C77мг86%
D1.04мкг2%
E (Токоферoл)2.5мг17%
K (Менадион)133.65мкг111%
Витамин Холин47.68мг9%
Калций280мг28%
Фосфор263мг38%
Желязо1.79мг15%
Натрий347мг23%
Магнезий71мг18%
Цинк1.72мг16%
Мед0.151мг17%
Манган0.493мг21%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.