Крем супа от тиквички с ориз и кисело мляко

Крем супа от тиквички с ориз и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката (1 бр) се обелва и се нарязва на кубчета.

В 1 л вряща вода се слагат олиото, сол и лукът (1 глава), нарязан на филийки. След около 5-6 минути се добавя тиквичката. Слага се и оризът (2 с.л.) и се поръсва с малко червен пипер.

Супата се вари около 20 минути на умерен огън. Пасира се до хомогенна смес или се слага в блендера.

Накрая се добавя разбитото кисело мляко (3 с.л.). Супата се поръсва с накълцан магданоз и се поднася.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички с ориз и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

104 г
Калории 143 кал7%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини12г 72%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.81г
Омега 30.03г
Въглехидрати 9г24%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.034мг3%
B3 (Ниацианамид)0.38мг2%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.076мг6%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C4мг4%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.16мг1%
K (Менадион)2.85мкг2%
Витамин Холин7.83мг1%
Калций26мг3%
Фосфор38мг5%
Желязо0.45мг4%
Натрий7мг0%
Магнезий15мг4%
Цинк0.26мг2%
Мед0.054мг6%
Манган0.16мг7%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 143 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:41ч

Отдих

2:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.