Предложения:

Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони

Продукти:

за порции

Рецепта:

Замразените броколи е се слагат във вряща подсолена вода. Варят се около 10 минути и след това се изцеждат и пасират. При пасирането се добавя сметаната и малко студена вода. Трябва да се получи гладка кремообразна смес.

Хлябът се нарязва на кубчета и се пържат в масло, като може и да се запекат леко на сух тиган, по желание се добавят подправки на вкус.

Супата се поднася, поръсена с настъргано синьо сирене и приготвените крутони.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони

Порция

485 г
Калории 452 кал23%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.39г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри11.7г31%
Нишесте
Захари4%
Холестерол93мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А341мкг38%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.671мг52%
B3 (Ниацианамид)3.05мг19%
B5 (Пантенол)3.05мг61%
B6 (Пиродоксин)0.615мг47%
B9 (Фолиева киселина)198мкг50%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C206мг229%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)6.89мг46%
K (Менадион)383.68мкг320%
Витамин Холин84.07мг15%
Калций475мг48%
Фосфор465мг66%
Желязо3.58мг30%
Натрий858мг57%
Магнезий111мг28%
Цинк3мг27%
Мед0.204мг23%
Манган1.031мг45%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 452 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:20ч

Отдих

7:43ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.