Крем супа от замразени броколи и замразен спанак с картофи, прясно мляко и готварска сметана

Крем супа от замразени броколи и замразен спанак с картофи, прясно мляко и готварска сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Броколито се задушава за около 5 минути в масло заедно със спанака и нарязаните дръжки на магданоза.

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Прибавят се към броколито заедно с 800 мл вода. Овкусяват се със сол и черен пипер и когато картофите са сварени, се прибавя топлото прясно мляко и готварската сметана.

Супата се пасира и се сервира поръсена със сусам.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Крем супа от замразени броколи и замразен спанак с картофи, прясно мляко и готварска сметана

Рецепта Крем супа (чорба) с броколи, картофи, моркови и сирене пармезан Крем супа (чорба) с броколи, картофи, моркови и сирене пармезан Рецепта Крем супа от пасирани картофи и моркови със течна сметана, масло, прясно мляко и джинджифил Крем супа от пасирани картофи и моркови със течна сметана, масло, прясно мляко и джинджифил  

Коментирайте първи рецептата Крем супа от замразени броколи и замразен спанак с картофи, прясно мляко и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

474 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини24г 53%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.37г
Омега 30.04г
Въглехидрати 35г35%
Фибри8.3г
Нишесте16г
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А654мкг73%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.543мг42%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.65мг50%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C85мг94%
D1.99мкг4%
E (Токоферoл)4.08мг27%
K (Менадион)588.46мкг490%
Витамин Холин70.03мг13%
Калций344мг34%
Фосфор309мг44%
Желязо4.57мг38%
Натрий178мг12%
Магнезий147мг37%
Цинк1.89мг17%
Мед0.381мг42%
Манган1.35мг59%
Селен7.2мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.