Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана

Name: Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана
Cook time: 50 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 г замразени броколи; 1 картоф; 1 глава лук; 1 глава целина; 1 зелена люта чушка; 50 г краве масло; 2 с.л. заквасена сметана; мащерка; сол; черен пипер

Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Около 1 литър вода се слага да заври. Добавя се маслото. Слагат се обелените и нарязани на едро картоф, лук и целина.

Когато зеленчуците се сварят, се добавят замразените броколи и се оставят да омекнат. Слага се сметаната и супата се пасира.

Подправя се със заквасена сметана, мащерка, черен пипер и сол на вкус. Накрая се слага нарязаната зелена люта чушка.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана

Крем супа от броколи и картофи	Крем супа с картофи, моркови, броколи, сирене и чубрица	Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони
Крем супа от броколи, карфиол и синьо сирене с лук, чесън, моркови и домашни крутони	Крем супа от броколи с авокадо с картоф, морков, целина и заквасена сметана	Крем супа от броколи, картофи, целина и аспержи
Крем супа (пасирана супа) от броколи, картофи и аспержи с целина, моркови, лук и домашни крутони	Крем супа от броколи и карфиол със заквасена сметана	Крем супа със сьомга, картофи и броколи

Калории и хранителна стойност
Порция			219 г
Калории		186 кал	9%
Калории от мазнини		108 кал	20%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		5г	10%
Мазнини		12г	54%
	Наситени	7г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	6.2г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		18г	36%
	Фибри	5г
	Нишесте	8г
	Захари	3г
Холестерол		30мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		128мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.093мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.149мг	11%
B3 (Ниацианамид)		1.18мг	7%
B5 (Пантенол)		0.79мг	16%
B6 (Пиродоксин)		0.329мг	25%
B9 (Фолиева киселина)		60мкг	15%
B12 (Кобаламин)		0.02мкг	1%
C		68мг	76%
D		0.21мкг	0%
E (Токоферoл)		2.06мг	14%
K (Менадион)		108.92мкг	91%
Витамин Холин		30.83мг	6%
Калций		73мг	7%
Фосфор		108мг	15%
Желязо		1.4мг	12%
Натрий		47мг	3%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		0.62мг	6%
Мед		0.126мг	14%
Манган		0.374мг	16%
Селен		3.7мкг	7%

Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Крем супа от броколи с целина, картоф и заквасена сметана

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?