Крем супа от броколи с авокадо с картоф, морков, целина и заквасена сметана

Крем супа от броколи с авокадо с картоф, морков, целина и заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

1 литър вода се слага да заври. Добавя се маслото заедно с нарязаните картоф, морков и целина.

Оставят се да се сварят и след това супата се пасира. Прибавя се сметаната.

Супата се връща на котлона за още около 10 минути.

Вътрешността на авокадото се намачква и се прибавя към готовата супа от броколи.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от броколи с авокадо с картоф, морков, целина и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

253 г
Калории 261 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини20г 63%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.74г
Омега 30.1г
Въглехидрати 21г30%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А241мкг27%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)2.1мг13%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.438мг34%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C65мг72%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)2.7мг18%
K (Менадион)120.85мкг101%
Витамин Холин37.22мг7%
Калций76мг8%
Фосфор125мг18%
Желязо1.89мг16%
Натрий56мг4%
Магнезий59мг15%
Цинк0.8мг7%
Мед0.23мг26%
Манган0.463мг20%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 261 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:05ч

Отдих

4:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.